かなりの差が出ます
ハードな通常のトレーニングよりも軽い負荷での加圧トレーニングの方が効果が上がる
という実験結果が出ています。
ボディビルダーのようにはなりません
ムキムキの筋肉は、食事の管理やかなりのトレーニングを積まなければ出来上がりません。
通常行うトレーニングでは、バランスの良い筋肉をつけることを重点的に行います。
大丈夫です。
加圧トレーニングでは、軽い負荷を使うため普段運動をされていない方でも安全に
トレーニングできます。
また、WeeDではインストラクターが会員様一人一人に合ったメニューを作成しますので
ご安心ください。